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泡完脚之后使用足贴真的可以起到助眠的作用吗?

2019-07-01  来自: 广州市诗泊实业有限公司 浏览次数:242


泡完脚之后使用足贴真的可以起到助眠的作用吗


中医认为:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。失眠或睡眠质量不佳的人睡前进行足浴,可促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济,对阴阳相合有促进作用。阴阳合抱,睡眠当然达到熟睡境界。

    实践亦证明,热水泡脚是一种简便易行、效果可靠的自我保健良方。泡脚时,
水温以40℃ 50℃ ,脚部感到暖和舒适为宜;水量以淹没脚踝部位为佳;双脚浸
10分钟,为保持水温,可边洗边加热水。同时,用手缓慢、连贯、轻松的
按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这样,能使局部血管扩张,末梢神经
兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。如能长期坚持,不仅有保健作用,还对神
经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。

    足部受寒邪,不仅影响双脚,还会影响内脏,引致胃脘痛、腹泻、行经腹痛、
月经不调、腰腿痛等病症。尤其是脚还与上呼吸道黏膜之间的神经有着密
切的联系,一旦脚部受凉,会引起黏膜的毛细血管收缩,造成血流量减少,人体
抵抗力明显下降,不仅易引致上呼吸道功能异常,致病菌也会乘虚而入,兴风作
浪,使人易患感冒、支气管炎等疾病。

古人认为,人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。早在
几千年前,就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚、足部按摩、中药浴
足等方法来防治疾病。现代医学以及无数实践也证实,足疗的确实用可行。用热
水进行足浴,无论是对安神助眠、祛病健身,延缓衰老,抑或是清洁足部污垢,
消除足部异味都大有裨益。

所以,泡完脚之后清洗干净足部,适当的做一些足部按摩,在辅助性的贴一个足贴,用一个足浴包,还是可以起到助眠的作用呢。

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